Метионин

Л-метионина капсулы

Многих спортсменов интересует, что такое метионин? Это незаменимая аминокислота, содержащая серу. О метионине отзывы врачей однозначные. Он крайне важен для основных функций организма, отвечает за нормальную работу нервной системы и выработку иммунных клеток, по своим свойствам это мощный антиоксидант, его применение оказывает благоприятное воздействие на печень.

Основные источники метионина – злаковые, орехи и зерновые. Важную роль он играет в метаболизме белков и жиров. Метионин — основной поставщик сульфура, который понижает уровень холестерина, уровень жиров в печени, защищает почки, выводит тяжелые металлы из организма, поддерживает здоровье волос. Кроме того, препарат влияет на биосинтез адреналина, оказывает некоторое антидепрессивное действие на организм.

Являясь незаменимой аминокислотой, метионин не синтезируется в человеческом организме. Достаточное количество этого вещества содержится в курином и говяжьем мясе, в треске, говяжьей печени, куриных яйцах, твороге, крупах (рисовая, пшенная, овсяная, гречневая, перловая, пшеничная, манная); в макаронах, горохе, немного меньше его в хлебе. Также есть он в бобовых (фасоль, соя, бобы и др.) и бананах.

Как принимать
Ежедневная доза метионина 250 мг (из расчёта 4 мг/кг за один день), которая составляет 25 процентов от суточной потребности, доказуемо не оказывает никакого отрицательного воздействия на здоровье спортсмена. Читая о отзывы на фитнес-форумах, можно отметить, что большинство спортсменов стараются придерживаться рекомендуемых доз его приёма.

Курс должен находиться в пределах 10–30 дней, либо можно принимать этот препарат 10 дней подряд, через каждые 10 дней.
Противопоказания
Не стоит принимать препарат дополнительно, если у вас имеются проблемы с сердцем, уровнем холестерина, ревматоидным артритом, или если в пищу, вы часто употребляете мясо. Это может вызвать от побочные эффекты, так как излишек метионина превращается в организме в гомоцистин, и заболевания сердца могут сразу напомнить о себе.

Поэтому спортсмен, как и в случаях с иными популярными биологически активными веществами, должен не забывать о том, что принимать их нужно в достаточном количестве, но в меру.