Глюкозамин

Глюкозамина сульфат

Глюкозамин является одним из самых распространённых моносахаридов. В природных условиях он содержится в некоторых грибах, костном мозге и костях животных, а также в раковинах моллюсков. Одна из основных пищевых добавок в США — глюкозамина сульфат. На рынке можно встретить две формы препарата: сульфат и гидрохлорид. Последний почти не применяется, но от сульфата по эффективности он не отличается.
Функция в организме
Глюкозамин производиться в человеческом организме и естественным образом. Это вещество — один из основных элементов соединительных тканей (связочного аппарата и хряща), добавка  делает ткани прочными и устойчивыми к растяжению. Происходит это из-за того, что он связывает клетки между собой. Также глюкозамин необходим организму для синтеза ферментов, гормонов и других  элементов. Важную роль он играет при иммунной защите организма.

Общеизвестно, что в бодибилдинге, фитнесе и других подобных видах спорта тренировочный процесс сопряжён с работой с большими нагрузками. Это вызывает перегрузку суставов, повышают вероятность повреждений сухожилий и связок. Известно, что поврежденные суставы и связки нуждаются в большем количества глюкозамина. Он поможет сохранить их нормальные свойства.
Кроме исследований препарата, которые были связанны с изучением общих проблем с суставами, проведено изучение причин болей в коленных суставах у спортсменов. Они показали, что подобная добавка однозначно даёт положительный эффект при этой проблеме.
При первых признаках нарушения работы коленных суставов (боли, хруст, плохая подвижность) необходимо начать принимать глюкозамин хондроитин. Такие же добавки можно применять в период восстановления после различных травм. Это ускорит возвращение к полноценным тренировкам.

Эффект БАДа подтверждён независимыми научными исследованиями, по многочисленным отзывам — пользуется большим спросом в интернет-магазинах здорового питания.
Побочные эффекты
По данным клинических исследований глюкозамин противопоказания не имеет и он полностью безопасен для спортсменов.
Однако, читая отзывы врачей нужно отметить, что они ни в коем случае не рекомендуют превышать суточную дозу в 1500 мг. Доказано, что доза 3000 мг в день приводит к неэффективности препарата, при этом увеличивается риск развития такого заболевания, как сахарный диабет. Это происходит из-за токсического действия глюкозамина на клетки поджелудочной железы. Отзывы о БАДе спортсменов свидетельствуют, что в редких случаях препарат может вызвать головную боль, расстройство желудка или аллергию.
Как принимать
Норма глюкозамина в сутки — 1500 мг. Принимают его или дважды в сутки (по 750 мг), или трижды в сутки (по 500 мг) во время приёма пищи, либо после обеда или ужина.

Курс длится один месяц. В год допускается два или три курса. Препарат можно принимать с другими лекарственными средствами, в том числе и со стероидами.