Выглядеть хорошо и быть в отличной форме хочется всегда, и в поисках волшебной пилюли мы мечемся из стороны в сторону, вместо того чтоб просто остановиться и посмотреть на то что мы едим. Оказывается, есть продукты, которые нам могут помочь в этой постоянной борьбе за красивый силуэт, не заставляя нас голодать и мучатся.

Конечно же, занятия спортом еще никто не отменял, но многие морят себя голодом в надежде поскорее избавиться от лишних килограмм, не подозревая, как это плохо сказывается на их организме. Мы не должны отказываться от еды, однако надо отказываться от вредных привычек и научиться трюкам по борьбе с лишним весом: обмануть голод!
Обмануть голод не так сложно как может показаться. Благо на рынках сегодня можно найти много здоровой питательной пищи, которая не содержит жиров и белков столь некрасиво обволакивающих наши тела.

польза овощей
Вот список основных продуктов, которые помогут вам обмануть голод:

1. Капуста. Содержит очень мало калорий и основательное количество пищевых волокон, которые могут удовлетворить потребность нашего организма в белке.
2. Яблоки. Наиполезнейший фрукт для борьбы с лишним весом, содержит пищевые волокна, что спасает от чувства голода и помогает пищеварению. Во избежание вздутия живота и улучшения усвояемости потребляйте их за час до основного приема пищи.
3.Инжир. Содержит калий, магний и кальций, и может заменить в этом плане стакан молока.
4.Апельсины. Одни из самых питательных и утоляющих голод фруктов, будучи богаты витаминами, необходимыми для правильного функционирования организма и повышению иммунитета.
5.Орехи. Они хоть и калорийные, но сбрасывать их со щитов не стоит. Главное их достоинство это высокое содержание омега-3. Обмануть голод можно даже двумя орехами. Теми же свойствами обладают и сырой арахис и миндаль.

И одним из лучших продуктом питания в борьбе с лишним весом, является соя. Помимо того, что это здоровая еда, в сое столько же белка как и в мясе: железо, витамины группы В.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям