Данная диета обеспечивает правильное питание, поэтому применять ее можно без ограничений. Кроме капустно-овощного супа, составляющего основу рациона, разрешается употреблять фрукты, рыбу и мясо.  Суп разрешается есть в неограниченном количестве и в любое время по вашему желанию.
Рецепт капустного супа: одна вторая крупного кочана капусты, 6 крупных луковиц, 2 «мясистых» сладких перца, 1 корень петрушки, 6 кубиков готового бульона, 2 банки консервированных томатов или 400 г свежих, 4 крупные моркови, для приправы соя или приправы на выбор. Измельчите овощи, опустите их в бульон из кубиков и проварите 1 час.
Рецепты блюд по дням.

  • 1 день. Количество супа в течение дня, сколько пожелаете, плюс любые фрукты на ваш выбор, исключая бананы. Низкое содержание калорий в рационе обеспечит сброс до 1.5 кг в сутки.
  • 2 день. Разумеется, ешьте суп и различные свежие или вареные овощи без ограничения количества, исключая бобы и горох.
  • 3 день. Обязательно суп. Дополнительно фрукты, но не бананы, и овощи, только не картофель.
  • 4 день. Конечно, суп. Бананы в количестве 5-6 штук и молоко пониженной жирности 5-8 стаканов.
  • 5 день. Капустный суп, 300-400 г отварного мяса или куриной грудки без кожи, или рыбы. Сколько захочется помидоров и обязательно 6 стаканов питьевой воды.
  • 6 день. Ваш суп, отварная говядина и салат из помидоров, капусты, огурцов и зеленого сладкого перца. Количество столько, сколько хотите.
  • 7 день. «Чудесный» суп, отварной рис без масла и салат. Разнообразьте меню: корнеплодами, фруктами, соком без сахара, чаем и кофе – без всяких ограничений.

капустный суп

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям