Овсяная диета очень эффективная и к тому же полезная, потому что помогает организму избавиться от шлаков и токсических веществ, снизить холестерин, улучшить моторику кишечника, даже подлечить желудок.

Короче говоря, диета на овсянке — просто находка для нашего организма. Да и переносится она легко , практически без усилий. И кожу такой здоровый рацион питания улучшает лучше всяких косметологов.
Благодаря ежедневному потреблению овсянки жир всасывается лучше, улучшается обмен веществ даже в нервной системе и в крови.

Как известно, в этой чудесной крупе в изобилии содержится кремний (он предотвращает ломкость и выпадение волос), белок ( для восстановления тканей) , клетчатка ( защищает сердце, снижает холестерин ). Думаю,  я вас уже почти уговорила попробовать такой диетический рацион.
А суть этой методики заключается в том, что на протяжении всего дня мы будем есть овсянку (на воде или на молоке с добавлением воды), но без соли , сахара и даже меда… Варить кашу рекомендуется непосредственно перед употреблением, а заливать водой злаки нужно за 6-8 часов до варки.

На завтрак можно добавить в кашку немного чернослива ( хороший слабительный эффект) или кураги. Между 3-мя приемами овсянки в день можно съесть 2-3 фрукта, лучше, если это будут яблоки, ананас, цитрусовые.
Как и в других диетах , естественно употребление большого количества воды (не менее 1,5 литра). Можно включить напитки для похудения.
Овсянка славится своим насыщающим действием, хотя есть ее можно без ограничений. За неделю ( это оптимальный срок данной диеты) можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

И все таки при всех плюсах и достоинствах овсяной диеты, все же посоветуйтесь со своим врачом и со спокойным сердцем приступайте. Вам понравится!

овсянка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям