Греческая диета очень популярна во всем мире, возможно потому, что во первых имеет очень мало противопоказаний, а во вторых — несомненно , полезна для здоровья. Не зря средиземноморский тип питания — один из самых здоровых и разнообразных, и что немаловажно — подходит этот метод практически всем.
На греческой диете совсем не сложно сидеть, ее опробовали очень многие, в том числе, знаменитые, люди. Входящие в ее состав блюда безумно вкусные и разнообразные.
Реальный результат — минус 2 кг за неделю, также прельщает похудантов. Ко всему прочему еще и оздоравливаемся! Вообщем, не пропустите мимо все, кто желает комфортного похудения.

Суть данной методики заключается в том, что мы едим только продукты с низким ГИ (гликемическим индексом), такие как овсянку, зерновой хлеб — грубого помола, бурый рис, сою, бобовые , все свежие овощи и фрукты и при этом в каждый прием пищи должен входить белок — то есть мясо ( разумеется, не жирное), рыба, морепродукты, обезжиренные молочные продукты — молоко, кефир. Жиры — только растительные, первого отжима или в виде орехов. Допускается даже шоколад ( горький, черный).
А вот СОЛЬ в этой диете под абсолютным запретом!
Для лучшего эффекта надо заниматься физическими упражнениями — минимально — по 20-30 минут в день. Ванны и обертывания приветствуются.
Диета рассчитана на длительное время и должна стать стилем жизни.
Кто уже получил результаты по данной методике, дайте знать, пишите комментарии, за которые огромное спасибо всем.

греческий салат

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям