Лето – самое время для фруктовой диеты, хотя и зимой можно с успехом применить эти нехитрые рецепты. За неделю фруктовой диеты без особых проблем можно сбросить 3-4 лишних кг, но это конечно зависит от вашего первоначального веса.

Итак, главные постулаты фруктовой диеты

Завтрак

-любая каша кроме манной или одно вареное яйцо

-чашка кофе или чая

-два кусочка хлеба из муки грубого помола с тонким слоем сливочного масла

В кашу можно добавить любые фрукты или ягоды

Обед

250гр вареного мяса, желательно куриной грудки

Ужин

На ужин и после нужно есть только фрукты, кроме бананов, винограда, инжира и других очень сладких фруктов.

В перерывах между приемами пищи нужно пить воду (в течение дня нужно выпить 1.5-2л жидкости) и есть фрукты.

фруктовое меню

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям