Среди многих разных методов похудения есть и эффективный способ похудения — диета на кашах. Тот, кто на себе испытал данную диету уверены, что это способ эффективный, полезный, вкусный да и весьма простой.

Дело в том, что в основном, состав любой каши – это высокомолекулярные углеводы, которые долго перевариваются и постепенно усваиваются организмом. В связи с чем организм долгое время не чувствует голод, при этом лишний жир не накапливается в особостратегических местах.
Похудеть на этой диете можно потому, что в составе зерновых злаков содержатся и белки, и жиры, но в небольшом процентном соотношении, поэтому это не будет иметь негативного последствия ни для фигуры, ни для здоровья. наоборот, каши богаты питательными витаминами, клетчаткой – каши помогают не только обрести стройную фигуру, но и положительно способствует работе кишечника, а также выводят шлаки из организма. Убрать лишние кг на злаковой диете возможно, так как в вашем рационе будет низкое содержание жиров, а также налаженная работа органов пищеварения.
Как похудеть за десять дней
Для того, чтобы быстро сбросить вес за десять дней вам нужно отказаться от жирных мясных блюд, рафинированного сахара, жирных рыбных, молочных продуктов, хлебобулочных продуктов, шоколада и др.

Основа вашего питания на эти дни – любые каши (кроме манной). Готовить их нужно на воде, не добавляя ни сахара, ни масла, ни соли. Хорошо, если вы вдобавок будете сочетать их с низкокалорийными овощами (помидоры, огурцы, капуста, помидоры).
Такой способ питания может иметь цель не столько снижение веса, как очищение от вредных шлаков. В таком случае в полдник вы можете кушать орехи в небольших количествах и мед (желательно после бани). Если вы хотите похудеть на такой диете, нужно пить большое количество чистой воды (о том, как это правильно делать читайте в этой статье).

Также не существует жестких рамок по количеству каши, которые можно употребить в сутки, ее можно кушать даже за час перед сном. Похудеть на такой диете не тяжело, и на одиннадцатый день вы недосчитаетесь как минимум 5 лишних килограмм весаь. Большое количество клетчатки и отсутствие жировой и белковой нагрузки наполняют организм свежестью и энергией.

каши
Похудеть на кашах за семь дней
Вы сможете похудеть на кашах за неделю, если будете соблюдать диету, которая называется «шестерка каш». Употребляйте следующие по порядку каши:
Пшеничная Пшенная Овсяная (только зерно, не хлопья) Рисовая Ячневая Перловая.

Чтобы было легче придерживаться данной диеты, есть небольшая хитрость – кашу нужно варить с вечера. Для этого на один стакан крупы залейте 3 стакана воды и варите около 5 минут. Закутываете кастрюлю в плотное одеяло и оставляете на ночь. Добавлять соль и сахар не нужно.

Утром натощак выпейте большой стакан теплой воды. Кашу можно кушать с салатом из свежим овощей, фруктами (яблоком), нежирным кефиром. Также важно, чтобы вы соблюдали очередность. Седьмой день – бонус из «каши-винегрета» 🙂 Для этого нужно смешать все каши в одну и съесть, как вы это обычно делаете.
Такой диеты лучше придерживаться не более 2-3 недель, потом нужно делать перерыв. Для этого хорошо бы знать какие продукты нужно кушать, чтобы похудеть. Повторять курс можно раз в полгода – так вы всегда будете здоровы, а ваша фигура будет стройной.
Многие сбрасывают  лишний вес очень быстро, но некоторым особам именно такой метод кажется скучноватым. Так что, как говорится, думайте сами, что вам больше подходит. Единственное, что применения способа похудения на кашах стоит попробовать хотя бы потому, что вреда от него точно не будет. Поэтому запасайтесь крупами, и готовьте их с удовольствием! Желаю вам фигурной стройности и здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям