ДиетаКг.ру

Диета Кг
Диета кг — это ежедневно обновляемый блог о диетах, на сайте рассматриваются актуальные вопросы диетического питания и здорового образа жизни, публикации и советы по тактикам быстрого сброса лишнего веса, рекомендации диетологов, отзывы пользователей. Читайте, общайтесь, задавайте вопросы.

Добро пожаловать на сайт «Диета кг»!

Ваша цель – избавиться от лишних килограммов? Вы должны обратить внимание на правильную организацию питания. Любые физические упражнению не принесут результата, если вы будете питаться неправильно.
Существуем огромное количество рецептов похудения. Но сбросить лишний вес не так просто, как кажется на первый взгляд. Ведь очень важно, чтобы ваш рацион был сбалансирован, а также содержал достаточное количество витаминов и микроэлементов. Читать далее →

Уменьшение физической активности, проблемы с метаболизмом, тяга к сладкому и плотные ужины всего лишь несколько явных причин набора лишнего веса, от которого страдают большинство из нас.
Это, конечно же, самые очевидные причины набора лишних кг жировой прослойки, но есть и другие менее известные и довольно таки удивительные для широкой публики. Рассмотрим четыре дополнительные причины, и попытаемся учесть их при очередной попытке сбросить лишние килограммы.

Обезжиренные продукты. Вы думаете, что хорошо есть продукты с низким содержанием жиров? Но, это не совсем так. Некоторые продукты хоть и обезжиренные могут иметь высокий уровень калорийности, благодаря высокому содержанию фруктозы из кукурузного сиропа. Этот сироп может стать причиной увеличения веса.

Бессонница. Эта проблема хоть и обделена вниманием общественности, распространяется, с завидной скоростью. Отсутствием сна или его недостатком страдают сегодня даже и молодое поколение. Бессонница ведет к гормональным нарушениям, и в долгосрочной перспективе приводит к накоплению лишних килограммов. Чтобы понять, насколько сильна связь между продолжительностью сна и обменом веществ, достаточно познакомится с результатами последних исследований: ежедневный дополнительный час сна в день спасет от накопления лишних 6 килограмм в год.

Депрессия. Печаль и депрессия действуют на людей по-разному, некоторым кусок в рот не лезет, другим и холодильника мало…. Кроме этого есть еще и различные антидепрессанты, пищевые добавки и витамины, прием которых приводит к повышению аппетита.

Различные заболевания. Некоторые заболевания, такие как гипертиреоз или синдром поликистозных яичников могут стать основными причинами для набора лишнего веса. Ежегодное медицинское обследование единственная возможность уберечь себя от этих проблем, вовремя их обнаружить и принять соответствующие меры. Кроме того, если вы заметили прирост веса при неизменном образе жизни и рационе, стоит задуматься и пройти обследование на наличие этих двух недугов.

Вода с лимоном это вкусный и здоровый напиток. Чаще всего его употребляют летом, в качестве прохладительного и освежающего напитка. Однако и зимой его ценность не меньше: укрепляет именную систему и защищает от холода.
Теплая или даже горячая вода с лимоном поможет при кашле, боли в горле, ангине и других респираторных инфекциях. Читать далее →

Нет таких диет, которые творили бы чудеса без занятий спортом. Эту правду должен принять каждый из нас, так как именно занятия спортом и есть тот самый настоящий эликсир молодости для тела и духа. И именно спорт помогает сохранить силуэт, не исключая любимые продукты. Читать далее →

помидорки

Летом помидоры практически всегда входят в состав любого меню, и именно они могут стать отличным помощником для тех, кто борется с лишними килограммами.

Почему же не воспользоваться ими, и не довести свой силуэт до желаемых форм. Предлагаем вам диету которая кроме того что хорошо подержит водный баланс организма поможет еще и потерять 4 кг за две недели. Читать далее →

польза овощей

Выглядеть хорошо и быть в отличной форме хочется всегда, и в поисках волшебной пилюли мы мечемся из стороны в сторону, вместо того чтоб просто остановиться и посмотреть на то что мы едим. Оказывается, есть продукты, которые нам могут помочь в этой постоянной борьбе за красивый силуэт, не заставляя нас голодать и мучатся. Читать далее →

ночь

Перепробовали кучу диет, а похудеть так и не удалось? Может все дело во сне, или скорее в его недостатке! Не улавливаете связи? Тогда читайте далее, мы откроем вам секрет похудения во сне и связь между бодрствованием, диетой, Читать далее →

здоровая пища

Различных диет сегодня существует много, а правила здорового питания всегда являются универсальными. Вот некоторые из них.

1. Ешьте свежую пищу. При хранении ее качества неизбежно ухудшаются. Поэтому не оставляйте приготовленную еду надолго, кушайте ее сразу после того, как приготовили. Избегайте Читать далее →

сыроединие и ягоды

Голодание вызывает множество противоречивых мнений. Есть у него приверженцы и противники, как впрочем у всех явлений этого мира. Хочу поделиться с Вами собственным опытом: как голодание помогает мне на моем сыроедческом пути, в надежде помочь кому-то из Вас обрести инструмент, помогающий Читать далее →

салат вегетарианца

Для тех, кто следит за своей фигурой, и тех, кто хочет правильно и полезно питаться — мы подобрали рецепты самых вкусных и малокалорийных вегетарианских салатов. Читать далее →

Гороховые котлетки

Сейчас мы с вами приготовим кукурузные котлетки, ну а почему бы и нет. Очень даже вкусные, а для тех кто следит за фигурой — это просто находка.

Что бы их приготовить, нужно засыпать крупу в холодную воду, поставить на огонь и довести до кипения Читать далее →

В диетическом питании часто используется корень сельдерея, в настоящее время блюда из него становятся все более популярными, а самому растению приписывают почти волшебные свойства. Испокон веков коренья сельдерея входили в состав многих эротических микстур и всевозможных блюд.

Кроме того, его регулярное потребление в пищу способствует похудению Читать далее →

суп

Наваристые солянки, крупяные и макаронные супы, сваренные с минимальным количеством картофеля, щи без жирного мяса, крепкие бульоны вполне можно рекомендовать даже людям, склонным к полноте Читать далее →

Быть красивой — получить подарок от судьбы, сделать себя красивой — взять судьбу в собственные руки. По мнению большинства психологов, привлекательная внешность и красивая фигура Читать далее →

витаминные крема

Витамины в различном сочетании — несомненно, самые распространенные добавки к кремам. Однако их воздействие при наружном и внутреннем применении различно.
При приеме внутрь витаминных комплексов они всасываются в кровь Читать далее →

здоровые ногти

Ухоженный вид рукам придает не только чистая кожа, но и блестящие здоровые ногти. К сожалению, похвастаться ими может далеко не каждая женщина.

Известно, что в результате нарушения обмена веществ возникают различные Читать далее →

полная женщина

Да, многие диетические концепции потрясли мир своей эффективностью, но мы очень часто в погоне за таким долгожданным эффектом сброса веса, бездумно используем их, и в результате получаем снижение иммунитета или еще хуже проблемы со здоровьем. Читать далее →

что такое хронодиета

Такая диета занимает почетное место среди систем нетрадиционного режима питания, потому что она разработана профессиональным медиком. Французский диетолог Ален Делабос работал очень долгие годы с людьми которые страдали избыточным весом.

Делабос считает, что не обязательно нужно подсчитывать калории Читать далее →

быстрый перекус

Вы работаете дома или часто находитесь в одиночестве? У Вас сидячий образ жизни, и Вы мало двигаетесь? Перекусываете за компанию вместе со всем офисом? Имеете привычку перекусывать по ночам или во время любимого сериала? С нетерпением дожидаетесь рекламной паузы, чтобы побежать к холодильнику? Читать далее →

свежий сок

Итак, сегодня речь пойдет о соках. Подчеркну: о свежевыжатых (натуральных) соках. Сразу хочу отметить, что в напитках, которые мы с Вами привыкли считать соками (в тетрапаках), практически ничего полезного не содержится. Только натуральные быстроприготовленные фреши способны принести организму реальную пользу. Читать далее →

фазы луны и диета

Астрологи которые разработали такую диету, утверждают, что при помощи данной системы питания можно без особых затрат похудеть за несколько дней на 3-5 кг.
Для этого нужно просто ориентироваться на лунный календарь. Необходимо знать дни месяца, когда бывает полнолуние, а когда Читать далее →

Навигация по записям